CORSO MINDFULNESS CREMONA
CORSO MINDFULNESS CREMONA
In cammino verso la consapevolezza
La Mindfulness rappresenta uno strumento potente che consente di riprendere in mano le redini della propria esistenza, liberandola dall’ansia, dallo stress e dagli schemi di comportamento nocivi che ostacolano il benessere fisico e mentale, la felicità o lo sviluppo del proprio potenziale.
Permette di sviluppare un nuovo modo di vedere le cose, riducendo lo stress e aumentando la nostra capacità di vivere pienamente la nostra esistenza. Consente di essere più felici nelle relazioni personali e professionali, di vivere finalmente una vita piena, di distinguere ciò che davvero è importante da ciò che non lo è, focalizzandosi su ciò che conta.
Rivolto a chi desidera aumentare la consapevolezza di sé ed il proprio benessere psico-fisico.
PROGRAMMA
La Mindfulness e la sua evoluzione, campi di applicazione e benefici • Individuare i pensieri che disturbano la quotidianità e imparare a gestirli • Apprendere come entrare in contatto con le proprie esperienze interiori • Osservare, riconoscere e comprendere i propri automatismi • Analizzare le modalità abituali di reazione di fronte allo stress • Gestire le emozioni e il flusso dei pensieri ricorrenti • Restare nel qui e ora • Coltivare un’attenzione e un’attitudine non giudicante • Prendersi cura di sé stessi e aumentare l’autostima • Imparare a gestire e dominare il dolore fisico, le preoccupazioni, il rapporto con il cibo, la paura, l’ansia • Pratiche di meditazione guidate • Comunicazione di consapevolezza
Corso trimestrale – Frequenza 1 volta a settimana
Disponibilità 15 posti – € 390,00
